经验分享：赴美留学生如何尽快解除社交恐惧感

　　对于初来美国乍到的留学生而言，从踏入异国土地的那一刻起，在心理上或多或少都会存在一定的社交恐惧感，可能会出现语言沟通障碍、不敢当众发表观点、找不到归属感等问题。

　　那么，如何才能尽快解除眼前的危机感呢?当务之急就是需要在当地建立起自己的社交圈，并把握好人脉关系。如果真的有幸能够遇到志同道合的朋友，也会为孤寂的留学生活增添不少色彩。今天，就来分享一些赴美留学生提升社交能力的相关经验，可供大家参考。

　　尽全力提高英语水平

　　语言上的交谈，是成功打开朋友心门最关键的一把钥匙，要是连语言能力都不过关，又怎么能谈及交朋友，甚至是走进对方的心里呢?所以建议大家，在前往美国之前，就要牢牢打好英语基础，不论是生活上，还是学习上，都起着至关重要的作用。如果你觉得自己的英语交流能力还不到位，最好先上ESL选修课，补习一下英文。但很多同学会认为上英文课会妨碍到本科系的修课，其实ESL课反而有助于本科系课程的理解、口头表达及研究技巧。当然，想要尽快提高英语水平，单凭上几节英文课是远远不够的，还要在过程中学以致用，融会贯通。学习任何语言都一样，只有边学边用，全面锻炼自己的听说读写能力，才能感受得到成效。在课余时间，大家可以多看一些美剧，听一些英文歌曲，或是阅读一些美国的报纸、书刊，逐渐培养自己的语感;在上课时，课堂也是最佳的学习阵地，教授的发言，每一个词汇与句式的用法和表达方式都是活生生的教科书，平时大家都可以效仿使用。

　　增加课堂活跃度

　　对于留学生来说，想要吸引更多的国际朋友，优秀的学习成绩是一方面，但更重要的是自我表现力和对事物认真负责的态度，这些都是让别人对你刮目相看的闪光点。与国内循规蹈矩的教育模式不同，美国的课堂特别重视学生的参与性与活跃度，可以说是一个社交型课堂。教授经常会布置一些关于讨论发言的功课，需要你与其他同学组成小组，分配任务，沟通协作，进行presentation，并展示个人成果。

　　这时就是大家展现自己的最好时机，一个精妙的发言，一个绝佳的点子，都会提升你自身的影响力，在朋友心中加分。其实大多在美国读书的同学应该都有过这样的体会，如果在校园内多结识一个朋友，对于个人成绩以及团队作业都有着很大的帮助。除了教授之外，身边的外国同学也是学习的榜样，积极参与课堂讨论不仅可以有效提高思维逻辑性，还可以利用这个机会借鉴他们地道表达方式。所以，想要真正的融入美国生活并结交好友，最好就是增加自己在课堂上的活跃度，主动与美国或是其他国家的同学交流沟通。

　　多参加社交活动

　　在美国留学期间，快速交友最行之有效的方法就是利用课余时间多参加社交活动，比如学校的社团、各种俱乐部、运动组织、学生会等都可以促进大家的社交生活。如果想结交一些社会上的朋友，也可以选择加入志愿者活动，有服务组织、义工组织、接待家庭等，在结识新朋友的同时，也锻炼了自己各方面的能力，更是了解当地文化的好机会。或者找一份适合自己的兼职工作也是非常不错的选择，当脱离学生的身份，和工作伙伴、老板和客户等这类人交流时，不仅可以收获到很多学校之外的知识和经验，还可以提高生活类英语的应用能力，也对今后的社交生活产生很大的帮助。

　　当然，大家也可以为自己投资，选择学习一项新技能，无论是潜水课、语言课，还是吉他课，在这过程中很可能会认识到与你志趣相投的朋友，只要有了共同的爱好，不同的语言和文化将不再是距离，彼此间更容易产生友谊。其实对于赴美留学生来说，课业负担还是相当重的，在闲暇之余多参加这类活动也是一种很好的减压方式，不管从哪一方面来看，都是大有裨益的。

　　学会线上交友

　　作为二十一世纪的新新人类，大众的社交不再停留于传统的方式，随着微信、微博、QQ等社交软件的兴起，线上交友就成为了当下最潮流的社交方式。当然，美国的情况也与国内类似，比如Facebook、Twitter以及Instagram等都是当地人常用的社交软件，其实有不少国内的小伙伴也早已开始接触了。以Facebook为例，在美国这是一个几乎男女老少都会注册的个人生活平台，如果想要结交新朋友，互换Facebook可就是建立友情的第一步。

　　所以学长要提醒大家，到美国之后，赶快注册一个Facebook账号，不要到时候朋友找你交换账号，说自己没有就尴尬了。除此之外，还有一款超级火爆的职场社交网站也是不得不提的，那就是 Linkdin，抛开娱乐成分不谈，Linkdin是展现自己职业履历和技能的最好平台，想要在美国职场中打拼出一片天地的同学，经营Linkdin可谓是基础的一步，建议大家趁着在校期间，先来注册一个好好经营起来吧。

　　打破社交圈，走出舒适区

　　很多美国教授与同学都反应过这样一种现象，就是中国留学生喜欢扎堆儿，不太善于与他国学生交流，很难融入当地生活，反而自己组成了一个“华人圈”。如果长期待在一个特定的环境中，对于留学生来说并不是一件好事，长此以往大家就会不愿意接触外界的新鲜事物与人群，非常不利于社交生活。如果想要扩大自己的社交范围，那么就必须要迫使自己走出这个舒适区，主动去接近陌生人，敢于尝试新事物。虽说万事开头难，但是一定要鼓励自己去做，只要走出了关键性的第一步，往后你就不会再胆怯。比如有同学邀请你去参加聚会，这时建议大家最好单独行动，要是初次遇到这种场合，实在怕怯场的话，可以带上一个好友一同前往，但绝对不要成群结队的去，因为和一群熟人聚在一起，也会让那些想要认识你的新朋友望而却步的哦。